[我們擁有的，你會貼上多少錢的標籤？]
因為別人贈與的VVIP票券，有機會參觀某場藝術展覽。我在一幅藍天白雲的畫作前駐足欣賞時，一位氣質高雅的小姐走到我身邊輕聲地說：「你也覺得這幅很美齁？覺得我買來掛在客廳如何？」
我微笑回應：「感覺很美，這樣看看天空真的很不錯。」
小姐接著說：「對呀，感覺很舒服，而且這幅才15萬，也不貴。」
然後我腦中馬上浮現一句話：「哇！原來我常常抬頭看看天空，就至少能現省15萬了！」(請原諒我世俗的念頭)
這次經驗，讓我更深的感受到，大自然是如此神奇的藝術創作家，在天空、海洋、川流、山林、平原，無時無刻都在創作，是那樣的寬廣、立體，且無限變化。而我們，是否鮮少以欣賞的眼光，錯過了這樣無價的美麗。
想著，什麼時候開始，我們不再登高遠眺，不再抬頭望天空，不再靠近山林？想著，我們除了膠著在匱乏、失去之外，還擁有的東西，會為他們貼上多少錢的標籤？想起之前一本書 <一句我愛你，價值825萬>，作者提醒我們花錢真正的價值，是在事物帶來的快樂與滿足，而我們所擁有的，能為人生帶來美好、快樂、富足的經驗，想想個人價值觀對照的金錢價值是多少呢？生命中前五十名的美好經驗，可能像是：身體健康、聽見我愛你、有穩定的感情關係、在和平安全的國家生活、有兒女、與家人相處、度假、品味寧靜，其他還有寵物陪伴、休假、閱讀、看電影、工作樂趣、晚上回家、烹飪．．，等等。
那我們盤點自己擁有的人、事、物，有那些呢？
並非要渲染我們需要多感恩、多知足、催眠自己擁有的多少、多富足。而是，也許當自己被黑色的想法壟罩，陷入在自己多麼匱乏、不足、自卑的漩渦裡時，我們會知道，自己並非如自己所想像的一無所有，也並非如自己所想像的一文不值。
正念／靜觀的其中一項練習，也是透過打開五官感受，欣賞那些我們習以為常的人事景物，帶著好奇心去探索，每一次都像第一次看到一樣新鮮，每一次都有更新的覺察發現；然後溫柔的、仁慈的善待自己與環境的人事物。
文／圖：洪千惠臨床心理師
＃臨床心理師的日常
#Mindfulness #MBCT #正念 #靜觀
Search